วิธีการแก้ไขอาการตึงที่ร่างกายและใจ
วิธีการแก้ไข
...
ตึงมี ๒ อย่าง คือตึงที่ร่างกาย กับตึงที่ใจ
ตึงที่ร่างกาย ก็ให้ปรับกายให้สบายๆ ให้
ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย หรือให้ยืดเส้น
ยืดสาย ให้ร่างกายมีความสบายๆ
ตึงที่ใจ เกิดจากการตั้งใจและพยา
บทความนี้เสนอวิธีการแก้ไขอาการตึงที่เกิดขึ้นทั้งในร่างกายและใจ โดยแนะนำให้ปรับกายให้สบาย ผ่อนคลายทุกส่วน รวมถึงการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินหรือเข้าห้องน้ำ เพื่อลดความกดดัน ก่อนที่จะกลับมานั่งและหายใ